三伏天怎么排湿气寒气 | 健康养生小贴士

三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，但许多人在这个季节仍会感到湿气和寒气困扰。如何有效排出这些不适？首先，饮食上应避免生冷食物，多吃姜汤、红豆薏米粥等温热食材，帮助身体驱寒除湿。其次，适当运动可以促进血液循环，建议选择瑜伽或太极这类温和的锻炼方式。此外，保持居住环境干燥通风尤为重要，使用除湿机或放置干燥剂可有效改善室内湿度。最后，穴位按摩也是不错的辅助方法，如按压足三里穴和涌泉穴，能增强身体代谢功能。通过以上措施，三伏天也能拥有清爽舒适的身体状态。

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