感冒时，鼻塞是最让人头疼的症状之一。不仅影响呼吸，还可能引发头痛、睡眠质量下降等问题。面对这种情况，除了吃药打针，还有一些简单实用的小妙招可以帮助缓解鼻塞，让呼吸更加顺畅。

1. 热敷法

用热毛巾敷在鼻子和额头部位，可以促进血液循环，帮助打开鼻腔通道。将毛巾浸泡在热水中，拧至半干后敷在鼻子上，每次持续5-10分钟即可。如果条件允许，使用蒸汽浴也是一个不错的选择，可以在浴室里放热水，关上门窗，利用蒸汽来舒缓鼻塞。

2. 盐水冲洗鼻腔

盐水冲洗是一种安全有效的方法，能够清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。自制盐水非常简单，只需将一小勺食盐溶解于一杯温水中即可。使用生理盐水喷雾或滴鼻液也是不错的选择，但要注意不要过度使用，以免破坏鼻腔黏膜。

3. 饮用姜茶

生姜具有发汗解表的作用，能帮助身体排出毒素。制作姜茶时，将几片新鲜生姜切片放入杯中，加入热水冲泡，可适量添加蜂蜜调味。每天饮用几次，不仅能温暖身体，还能有效缓解感冒引起的鼻塞。

4. 增加室内湿度

干燥的空气会加重鼻腔不适，因此保持室内适宜的湿度非常重要。可以使用加湿器来增加空气中的水分含量，或者在房间内放置一盆清水，以自然方式提升湿度。同时，避免长时间待在空调房内，以免加剧鼻腔干燥。

5. 调整睡姿

睡觉时采取侧卧姿势，并将头部稍微抬高，有助于减少鼻腔充血，改善通气情况。此外，在枕头下垫一条毛巾也能起到类似的效果。良好的睡眠习惯对于恢复健康至关重要。

6. 避免刺激性食物

感冒期间应尽量少吃辛辣、油腻的食物，因为这些食物可能会刺激鼻腔，导致症状加重。多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、柠檬等，有助于增强免疫力，加快康复进程。

以上就是针对感冒鼻子不通气的一些实用小妙招，希望对大家有所帮助。当然，如果症状持续不见好转，还是建议及时就医，听从专业医生的指导进行治疗。祝早日康复！