“入伏”是夏季的一个重要节气，标志着一年中最热的时期即将来临。在传统农历中，“伏”指的是三伏天，分为初伏、中伏和末伏，通常出现在每年的夏至之后，具体时间根据当年的干支计算而定。
“入伏”这一说法，主要是指进入三伏天的第一天。此时，气温逐渐升高，空气湿度加大，人体容易感到闷热不适。古人认为，这段时间阳气最盛，也是身体最容易出现疲劳、上火等问题的时期。
在民间，有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这体现了人们在入伏后饮食上的调整，希望通过吃一些清淡或温补的食物来适应天气变化，增强体质。此外，一些地方还有在入伏时喝“伏茶”、贴“伏帖”等习俗，以祈求健康与平安。
从现代医学角度来看，入伏时节应特别注意防暑降温，避免长时间暴露在高温下，保持充足的水分摄入，并适当调整作息时间，保证睡眠质量。同时，合理饮食、适度锻炼，有助于提高身体的抗热能力。
总的来说，入伏不仅是气候上的转折点，也提醒我们在日常生活中要更加关注身体的调养与健康。了解入伏的意义，有助于我们更好地应对炎热的夏天，度过一个舒适、健康的夏季。
