【probiotics】益生菌（Probiotics）是一类对宿主健康有益的活性微生物，通常为乳酸菌或双歧杆菌等。它们通过调节肠道菌群平衡、增强免疫系统功能和促进营养吸收等方式，对身体健康产生积极影响。近年来，益生菌在食品、保健品及医药领域得到了广泛应用，并受到越来越多消费者的关注。
益生菌概述
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，对宿主健康有益。 |
| 常见种类 | 乳酸菌（如嗜酸乳杆菌）、双歧杆菌、酵母菌（如布拉氏酵母菌）等。 |
| 来源 | 发酵食品（如酸奶、泡菜）、膳食补充剂、功能性饮料等。 |
| 作用机制 | 调节肠道菌群、抑制有害菌生长、增强免疫反应、促进营养物质吸收。 |
| 适用人群 | 一般健康人群、消化系统不适者、免疫力低下者等。 |
| 注意事项 | 避免与抗生素同时服用；个体差异较大，建议咨询医生。 |
总结：
益生菌作为一种天然的健康辅助手段，已被广泛应用于日常饮食和健康管理中。虽然其效果因人而异，但合理使用益生菌有助于改善肠道健康、提升免疫力并促进整体身体状态。选择合适的益生菌产品时，应根据个人需求和健康状况进行判断，并在必要时寻求专业建议。
