【raisin】总结：
“Raisin” 是一种常见的干果，由葡萄经过自然或人工干燥制成。它不仅味道甜美，还富含多种营养成分，如膳食纤维、抗氧化剂和矿物质。在日常饮食中，raisin 可以作为零食、烘焙材料或加入沙拉中，提升口感与营养价值。此外，不同种类的 raisin（如葡萄干、无核葡萄干等）在用途和风味上也有所不同。
表格：Raisin 的基本信息与特点
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 葡萄干 |
| 英文名称 | Raisin |
| 来源 | 葡萄（常见为绿葡萄或紫葡萄） |
| 制作方法 | 自然晾晒或人工烘干 |
| 主要类型 | 有核葡萄干、无核葡萄干、黑葡萄干、绿葡萄干 |
| 颜色 | 深褐色至黑色（黑葡萄干）、浅黄色至琥珀色（绿葡萄干） |
| 口感 | 甜味明显，质地柔软或略带嚼劲 |
| 营养成分 | 碳水化合物、膳食纤维、维生素B、铁、钾、抗氧化物 |
| 常见用途 | 零食、烘焙（蛋糕、饼干）、早餐麦片、沙拉、甜点 |
| 保存方式 | 密封、避光、防潮，常温或冷藏保存 |
| 健康益处 | 有助于消化、提供能量、促进心脏健康 |
| 注意事项 | 含糖量较高，建议适量食用 |
结语：
Raisin 不仅是一种美味的零食，也是一种健康的食品选择。在日常生活中合理摄入，可以为身体提供必要的营养，并增添饮食的多样性。无论是直接食用还是用于烹饪，它都能带来独特的风味与价值。
