【100米栏】一、
100米栏是一项结合速度与技术的短跑项目，运动员在100米的赛道上需跨越10个栏架。该项目对运动员的起跑反应、跨栏节奏、步频控制和身体协调性都有较高要求。比赛过程中，运动员不仅要保持高速奔跑，还要准确判断栏间距离，合理调整步伐，避免碰倒栏架或减速。
100米栏的比赛规则严格，任何触碰栏架或偏离跑道的行为都会导致犯规。比赛通常分为预赛、复赛、半决赛和决赛几个阶段，最终决出冠军。该项目在奥运会和世界田径锦标赛中均设有男子和女子比赛，是田径运动中的重要项目之一。
二、表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 项目名称 | 100米栏 |
| 距离 | 100米 |
| 栏架数量 | 10个 |
| 每个栏间距 | 约9.14米（起点至第一个栏为13.72米） |
| 栏高 | 女子：84厘米；男子：106.7厘米 |
| 比赛阶段 | 预赛、复赛、半决赛、决赛 |
| 运动员要求 | 起跑反应快、跨栏节奏好、步频稳定、协调性强 |
| 犯规情况 | 触碰栏架、偏离跑道、抢跑等 |
| 世界纪录（女子） | 12.20秒（德拉克鲁兹，2022年） |
| 世界纪录（男子） | 12.80秒（梅里特，2012年） |
| 奥运会项目 | 男子和女子均有 |
| 主要赛事 | 世界田径锦标赛、奥运会、钻石联赛等 |
三、结语：
100米栏是一项极具观赏性的田径项目，既考验运动员的速度，也考验其技术和心理素质。随着训练方法的不断进步，该项目的成绩也在逐年提升，未来将会有更多优秀的选手在这个项目中崭露头角。
