【10单桂敏灸除百病.mobi】一、
《10单桂敏灸除百病.mobi》是一本关于中医艾灸疗法的实用书籍，作者通过多年临床经验，结合传统中医理论与现代医学知识，系统介绍了艾灸在治疗多种常见疾病中的应用。书中详细列举了10种常见的病症，并针对每种病症提出了相应的艾灸方法和调理建议。
该书语言通俗易懂，适合普通读者学习和实践，尤其适合对中医感兴趣或希望通过自然疗法改善身体状况的人群。全书注重实用性，强调“以简驭繁”的理念，帮助读者掌握基本的艾灸技巧，达到预防和治疗疾病的目的。
二、核心内容表格
| 序号 | 病症名称 | 艾灸部位 | 主要功效 | 建议频率 | 注意事项 |
| 1 | 风湿性关节炎 | 大椎、肾俞、关元 | 祛寒除湿、活血化瘀 | 每日1次，每次20分钟 | 避免空腹及寒冷环境 |
| 2 | 胃痛（慢性） | 中脘、足三里 | 温中散寒、健脾和胃 | 每日1次，每次30分钟 | 饭后1小时进行为佳 |
| 3 | 痛经 | 关元、气海 | 温经散寒、调经止痛 | 每月经前3天开始，每日1次 | 经期避免过度刺激 |
| 4 | 睡眠障碍 | 神门、安眠穴 | 安神助眠、调节情绪 | 每晚睡前1次，每次15分钟 | 避免睡前剧烈运动 |
| 5 | 哮喘 | 肺俞、膻中 | 平喘止咳、增强肺功能 | 每周3次，每次20分钟 | 避免烟雾和冷空气刺激 |
| 6 | 颈肩腰腿痛 | 颈椎、腰阳关、环跳 | 舒筋活络、缓解疼痛 | 每日1次，每次25分钟 | 避免长时间保持同一姿势 |
| 7 | 高血压 | 太冲、涌泉 | 平肝潜阳、降压安神 | 每日早晚各1次，每次15分钟 | 避免高温环境，配合饮食控制 |
| 8 | 便秘 | 天枢、支沟 | 通便润肠、调理脾胃 | 每日1次，每次20分钟 | 饮食清淡，多饮水 |
| 9 | 月经不调 | 气海、血海 | 调理气血、补益肝肾 | 每月经前5天开始，每日1次 | 避免情绪波动，注意保暖 |
| 10 | 体虚乏力 | 脾俞、肾俞 | 补气养血、增强体质 | 每周3次，每次20分钟 | 配合均衡饮食和适量运动 |
三、阅读建议
本书不仅适用于有特定健康问题的人群，也适合日常保健使用。读者可根据自身情况选择合适的艾灸方法，但建议在专业医师指导下进行，以确保安全有效。此外，艾灸虽为传统疗法，但也需结合现代医学手段，不可完全替代正规治疗。
四、结语
《10单桂敏灸除百病.mobi》是一本兼具实用性与科学性的中医艾灸指南，内容详实、结构清晰，是了解和实践艾灸疗法的理想读物。通过合理运用艾灸，可以有效改善多种常见疾病的症状，提升整体健康水平。
