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2024年10月09日多梦不失眠了（2024年10月09日多梦不失眠）
发布时间：2024-10-09 10:50:09上官雅枝来源：
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。2024年10月09日多梦不失眠了，2024年10月09日多梦不失眠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1
今天火狐为大家解答以上的问题。2024年10月09日多梦不失眠了，2024年10月09日多梦不失眠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
2、指导意见：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
3、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
4、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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