【哪天是头伏】“头伏”是中医和传统节气中一个重要概念，属于“三伏天”的第一阶段。三伏天是一年中最热的时期，而头伏则是这个炎热季节的开始。很多人对“头伏”具体是哪一天不太清楚，尤其是在不同年份中，头伏的时间也会有所变化。

为了帮助大家更好地了解“哪天是头伏”，以下将从头伏的基本概念、时间规律以及近年来的具体日期进行总结，并以表格形式展示，方便查阅。

一、什么是头伏？

头伏是“三伏天”中的第一个阶段，通常在每年的夏至之后，也就是6月21日或22日左右开始。根据传统历法，“三伏天”是根据干支纪日来计算的，具体日期会根据当年的天干地支而有所不同。

头伏一般为10天，是三伏天中气温逐渐升高的阶段，但还不是最热的时候。真正最热的是“中伏”和“末伏”。

二、头伏的时间规律

头伏的开始时间并不是固定的，而是根据“夏至”后的第三个庚日来确定。也就是说，从夏至开始，数到第三个庚日，就是头伏的第一天。

- 庚日：是中国古代用来表示日期的一种方式，每10天一个周期，依次为甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。

- 因此，头伏的具体日期每年都会略有不同。

三、近年来头伏的具体日期（2020—2025）

四、小结

“头伏”是三伏天的起始阶段，标志着一年中最热的季节正式到来。虽然每年的头伏日期不固定，但可以通过夏至后第3个庚日来推算。了解头伏的时间，有助于我们更好地安排生活、饮食和作息，避免高温带来的不适。

如果你想知道今年的头伏具体是哪一天，可以参考上述表格，或者通过查询农历和干支日历来确认。

希望这篇内容能帮助你更清晰地理解“哪天是头伏”。