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褪黑素的食用方法用量(2024年05月05日褪黑素的服用方法)
发布时间:2024-05-05 10:52:52淳于岩茗来源:
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。褪黑素的食用方法用量,2024年05月05日褪黑素的服用方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...
今天火狐为大家解答以上的问题。褪黑素的食用方法用量,2024年05月05日褪黑素的服用方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、褪黑素是一种调节睡眠的激素,而不是安眠药。
2、它的服用时间应当符合人体的昼夜节律。
3、对大多数人来说,取决于季节的不同,褪黑素的分泌量在晚上7~9点之间达到峰值。
4、因此,在就寝前30~90分钟服用它对一些人有效;其他患有不同类型睡眠障碍的人在睡前2~3小时服用它可能会有好处。
5、其次,为了避免副作用,要从最低剂量开始服用。
6、0.2~5毫克被认为是补充褪黑素的起始剂量范围。
7、由于FDA未对褪黑素进行严格监管,不同品牌的药效可能不一样。
8、因此,失眠患者应该从最低剂量开始,特别是当第一次服用时。
9、扩展资料服用褪黑素的注意事项:褪黑素并非没有潜在的副作用,其具有一定的不良反应包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。
10、部分人群还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。
11、其次,更高的剂量的褪黑素(20~30毫克)可能对成年人有害。
12、2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用:褪黑素并不适合所有人。
13、它可以与多种药物发生相互作用,包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。
14、此外,如果怀孕或正在哺乳,或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症,请勿使用褪黑素。
15、参考资料来源:人民网-服用褪黑素后发生的12件事情。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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