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叉腰肌事件（2024年07月04日叉腰肌是怎样练成的）
发布时间：2024-07-04 02:55:12解唯哲来源：
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。叉腰肌事件，2024年07月04日叉腰肌是怎样练成的相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、叉腰肌...
今天火狐为大家解答以上的问题。叉腰肌事件，2024年07月04日叉腰肌是怎样练成的相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、叉腰肌，也就是侧腹肌， 最好锻炼的方式。
2、 俯身抬头单臂上提重物 （比如哑铃），如果练习左侧， 则左腿跪在凳子上或者台子上。
3、 身体俯视，目光与地平线平行， 单臂上提。
4、右侧与左侧一样~！。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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