【脸两边的颧骨有点大怎么变小除了整容削骨】很多人因为脸两侧的颧骨较突出，而显得脸部线条不够柔和，影响整体颜值。虽然整容手术是最直接的方式，但很多人对动刀有顾虑，因此希望通过非手术的方法改善颧骨外扩的问题。以下是一些有效的非手术方法总结。
一、
颧骨过大或外扩，通常与骨骼结构有关，但也可能受到脂肪堆积、肌肉紧张或皮肤松弛的影响。以下方法可以帮助在一定程度上改善颧骨突出的问题：
1. 面部按摩与拉伸：通过特定的面部按摩手法，可以放松咬肌和面部肌肉，改善脸部轮廓。
2. 控制饮食与体重：减少高热量食物摄入，避免脸部脂肪堆积，有助于改善整体脸型。
3. 锻炼下颌与颈部肌肉：加强下颌和颈部肌肉的锻炼，有助于提升脸部线条。
4. 使用瘦脸产品或仪器：如瘦脸霜、热敷仪等，可辅助紧致肌肤，减少水肿。
5. 调整睡姿：避免长期侧睡压迫脸部，减少脸部肿胀。
6. 保持良好作息：睡眠不足可能导致脸部浮肿，影响颧骨视觉效果。
7. 化妆技巧：通过阴影和高光修饰，可在视觉上让颧骨看起来不那么突出。
需要注意的是，这些方法主要适用于轻度颧骨外扩或因脂肪、水肿造成的脸部轮廓问题，对于骨骼结构明显的颧骨，效果有限。
二、表格对比
| 方法 | 适用人群 | 效果 | 风险/注意事项 |
| 面部按摩与拉伸 | 轻度颧骨外扩者 | 改善肌肉紧张，提升脸部线条 | 需坚持长期练习，力度不宜过大 |
| 控制饮食与体重 | 有脂肪堆积问题者 | 减少脸部脂肪，改善整体脸型 | 需结合运动，避免极端节食 |
| 锻炼下颌与颈部肌肉 | 想提升脸部轮廓者 | 增强肌肉支撑力，改善脸部线条 | 需持续锻炼，初期可能有酸痛感 |
| 使用瘦脸产品或仪器 | 轻微水肿或皮肤松弛者 | 紧致肌肤，减少水肿 | 效果因人而异，需选择正规产品 |
| 调整睡姿 | 长期侧睡导致脸部变形者 | 减少脸部压迫，改善水肿 | 需长期坚持，适应新睡姿 |
| 保持良好作息 | 熬夜导致脸部浮肿者 | 改善水肿，提升整体气色 | 需长期规律生活，见效较慢 |
| 化妆技巧 | 想快速修饰脸型者 | 视觉上缩小颧骨区域 | 需掌握技巧，不适合长期依赖 |
以上方法虽不能真正“变小”颧骨，但可以通过综合调理，从视觉和功能上改善脸部轮廓。若颧骨问题严重，建议咨询专业医生，评估是否适合非手术治疗（如注射瘦脸针、超声刀等），再决定是否需要进一步考虑整形手术。
