十大垃圾食品的代表有哪些（2024年05月02日十大垃圾食品）

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1、日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。

2、本市营养学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的很多种类被本市广大居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要经常吃或是少吃下列食品。

3、 一、油炸类食品：危害：油炸淀粉导致心血管疾病；2，含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。

4、二、腌制类食品：危害：导致高血压、肾负担过重，鼻咽癌等；2、影响粘膜系统（对肠胃有害）；3、容易得溃疡和发炎；三、加工类食品（肉干、肉松、香肠等）危害：含三大致癌物之一：亚硝酸盐；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担；四、饼干类食品危害：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。

5、五、汽水、可乐类食品危害：含磷酸、碳酸、会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱腹感，影响正餐。

6、六、方便类食品（方便面、膨化食物）危害：盐分过高、含防腐剂、香精、损肝脏；2、只有热量，没有营养。

7、七、罐头类食品危害：破损维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低八、话梅蜜饯类食品（果脯）危害：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精、损肝脏；九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒）危害：含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐；十、烧烤类食品危害：含大量“三苯四丙吡”；2、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

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